1. 情绪低落:持续感到悲伤、空虚或绝望,对以前感兴趣的事情失去兴趣。
2. 精力下降:即使没有进行体力劳动,也会感到极度疲劳或缺乏精力。
3. 睡眠变化:可能出现失眠或过度睡眠的情况,睡眠质量明显下降。
4. 食欲改变:食欲减退或暴饮暴食,导致体重明显变化。
5. 注意力不集中:难以集中注意力、记忆力减退或做决定困难。
6. 自我否定:对自己产生强烈的负面看法,感到无用或内疚。
7. 社交退缩:避免与他人交往,减少社交活动,甚至与亲友疏远。
8. 易怒或烦躁:情绪波动大,容易因小事而生气或感到不安。
9. 身体不适:出现头痛、胃痛等无法解释的身体症状。
10. 对生活失去希望:对未来感到悲观,甚至出现自杀念头。
如果发现自己或身边的人有上述症状,并且持续超过两周,建议尽快寻求专业心理医生的帮助。早期发现和治疗对于缓解症状、恢复心理健康非常重要。