1. **持续的情绪低落**：患者常常感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪持续时间较长，通常超过两周以上。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，比如不再享受与朋友相处、爱好或工作带来的乐趣。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（整天想睡觉），睡眠质量明显下降。
4. **食欲和体重变化**：有些人食欲减退导致体重下降，也有人暴饮暴食导致体重增加。
5. **注意力不集中**：难以集中精力、记忆力下降、做决定困难，影响工作或学习效率。
6. **自我否定**：经常自责、觉得自己毫无价值，甚至出现自罪感。
7. **运动迟缓或烦躁不安**：动作变慢、反应迟钝，或者坐立不安、焦躁易怒。
8. **消极思维**：反复思考死亡或自杀，甚至有自伤或自杀的念头。
9. **社交退缩**：不愿与人交流，回避社交活动，感觉与他人疏远。
10. **身体不适**：如头痛、胃痛等没有明确生理原因的身体症状。
如果一个人出现上述多个症状，并且这些症状严重影响了其日常生活、工作或人际关系，建议尽快寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理治疗、药物治疗或两者结合，大多数患者都能得到显著改善。
如果你或你身边的人正在经历抑郁情绪，请不要独自承受，及时寻求帮助是迈向康复的重要一步。
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