SCL-90量表，全称为症状自评量表90项（Symptom Checklist 90），是一种广泛应用于心理健康评估的自评量表。它由美国心理学家Derogatis于1975年编制，主要用于筛查个体在心理方面可能存在的各种症状和心理问题，适用于临床诊断、心理咨询以及心理健康研究等领域。 SCL-90量表共有90个条目，涵盖多个心理维度，包括：躯体化、强迫症状、…
疏肝理气是中医调理情绪、改善身体不适的重要方法，尤其适用于因情绪压力大、焦虑、抑郁等导致的肝气郁结。以下是一些常见的疏肝理气方法： 1. **保持良好情绪**：情绪波动大是导致肝气郁结的主要原因。学会调节情绪，避免过度紧张、愤怒或压抑，有助于维持肝脏的正常功能。 2. **适当运动**：如散步、慢跑、瑜伽、太极等，可以促进气血运行，帮助疏解肝气。尤其是清晨或…
吃抗抑郁药物的心情是复杂而多变的。对于许多患者来说，开始服用这类药物往往伴随着一种矛盾的心理状态：既期待药物能带来改变，又担心副作用或对身体的影响。 在服药初期，很多人可能会感到情绪波动较大，甚至出现焦虑、失眠或胃部不适等反应。这是因为药物正在调整大脑中的神经递质水平，这个过程需要时间，也可能带来一些不适感。 然而，随着身体逐渐适应药物，许多人的抑郁症状会慢…
如何检查自己是否抑郁 抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅影响情绪，还可能对身体、思维和行为产生深远的影响。如果你最近感觉情绪低落、对生活失去兴趣，或者有持续的疲惫感，那么你可能正在经历抑郁。以下是一些自我评估的方法，帮助你初步判断自己是否可能患有抑郁症。 1. 情绪持续低落 如果你发现自己经常感到悲伤、空虚或绝望，并且这种状态持续了两周以上，这可能是抑郁症的…
主人格消失意味着一个人的核心自我感、身份认同以及日常行为模式发生了根本性的变化。在心理学中，主人格通常指的是个体在正常状态下表现出的稳定性格、思维模式和行为习惯。当这种主人格消失时，个体可能会经历身份混乱、情绪波动、记忆断层或行为异常。 主人格消失可能与多种心理障碍有关，例如解离性身份障碍（以前称为多重人格障碍）、严重的精神分裂症、创伤后应激障碍（PTSD）…
疤痕增生是指皮肤在受到创伤后，胶原蛋白过度生成所形成的凸起性疤痕。它不仅影响美观，还可能伴随瘙痒、疼痛等不适感。以下是一些常见的疤痕增生消除方法： 1. **硅胶产品** 硅胶贴或硅凝胶是目前较为常用的治疗方法之一。它们能够保持伤口湿润，减少胶原蛋白的过度沉积，从而抑制疤痕增生。使用时应按照说明持续佩戴，通常需要数月时间才能看到效果。 2. **压力疗法**…
