1. 在公共场合感到极度紧张
2. 害怕在众人面前讲话
3. 担心自己会说错话或做错事
4. 害怕被别人注意到自己
5. 在社交场合中容易脸红或出汗
6. 避免参加聚会或集体活动
7. 对与陌生人交谈感到极度不安
8. 在吃饭或工作时担心别人对自己的看法
9. 害怕在课堂上提问或发言
10. 在电话中说话时感到非常紧张
11. 害怕在餐厅或商店排队时被人看到
12. 担心自己的行为会显得不自然或滑稽
13. 在社交场合中难以保持眼神接触
14. 害怕在公共场合使用厕所或洗手间
15. 对镜子中的自己感到不适
16. 担心自己会在别人面前出丑
17. 害怕在工作中与同事交流
18. 在社交活动中感到心跳加速、呼吸急促
19. 害怕在社交媒体上发布内容
20. 对参加考试或面试感到极度焦虑
21. 在社交场合中容易出现颤抖或发抖
22. 担心自己的声音或举止会引起他人负面评价
23. 为了避免社交而提前计划好所有应对方式
24. 即使知道社交是必要的，仍然无法克服内心的恐惧
如果你或你认识的人有以上多个表现，并且这些症状已经影响到正常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。社交恐惧症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或认知行为疗法等方式，许多人都能有效缓解症状并改善生活质量。
