认知疗法是一种心理治疗方法，旨在帮助个体识别和改变负面的思维模式和行为习惯。它基于一个核心理念：我们的思想、情绪和行为是相互关联的，改变消极的思维方式可以改善情绪和行为。 认知疗法由心理学家亚伦·贝克（Aaron Beck）在20世纪60年代提出，最初用于治疗抑郁症。随着研究的深入，这种方法被广泛应用于焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍等多种心理问题的治疗中。 …
抑郁症病历 患者姓名：张某某 性别：女 年龄：28岁 职业：公司职员 就诊日期：2025年4月5日 主诉：近三个月来情绪低落，兴趣减退，睡眠障碍，食欲下降，伴有自责和自杀意念。 现病史：患者于三个月前开始出现情绪低落，对以往感兴趣的事物失去兴趣，常感到疲惫无力，难以集中注意力。夜间入睡困难，早醒，白天嗜睡。食欲明显下降，体重减轻约5公斤。患者自述经常感到无望…
男人暴躁易怒要警惕 在日常生活中，我们常常会看到一些男性表现出情绪不稳定、容易发怒的情况。虽然每个人都会有情绪波动的时候，但如果一个男人经常暴躁易怒，这可能不仅仅是性格问题，更可能是身体或心理健康的信号。 首先，暴躁易怒可能是压力过大的表现。现代生活节奏快，工作压力大，家庭责任重，很多男性长期处于高压状态，情绪难以调节，导致容易发火。这种情况下，及时调整生活…
老年精神病是指发生在老年人群体中的精神疾病，其症状可能与年轻患者有所不同，常常与年龄相关的生理变化、慢性疾病、认知功能下降以及社会心理因素有关。以下是一些常见的老年精神病症状： 1. **认知障碍**：包括记忆力减退、注意力不集中、判断力下降等，常见于阿尔茨海默病或其他类型的痴呆症。 2. **情绪波动**：老年人可能出现持续的抑郁、焦虑或易怒情绪，这些情绪…
缓解紧张的10个小妙招 1. 深呼吸：慢慢吸气，保持几秒钟，再缓缓呼出。重复几次，有助于放松身心。 2. 运动：哪怕是简单的散步或拉伸，也能释放压力，改善情绪。 3. 写下来：把烦恼写在纸上，有助于理清思路，减轻心理负担。 4. 听音乐：选择轻松的音乐，帮助自己放松心情，转移注意力。 5. 睡眠充足：保证足够的睡眠，有助于恢复精力，减少焦虑感。 6. 与人交…
复发性郁郁障碍（Recurrent Major Depressive Disorder）是一种常见的心理健康问题，属于抑郁症的一种类型。它指的是个体在一生中经历两次或更多次的抑郁发作，每次发作之间可能有缓解期，但症状会反复出现。 抑郁发作的主要特征包括持续的情绪低落、对日常活动失去兴趣、睡眠和食欲改变、注意力下降、自我否定、甚至产生自杀念头。复发性郁郁障碍的…
