妄想症是一种精神疾病，患者会持续地持有错误的信念，即使有证据表明这些信念是不真实的。妄想症可能影响一个人的思维、情绪和行为，严重时会影响日常生活。虽然妄想症无法完全“治愈”，但通过科学的治疗手段，可以有效控制症状，提高生活质量。 首先，心理治疗是治疗妄想症的重要方式之一。认知行为疗法（CBT）被广泛用于帮助患者识别和改变不合理的思维模式。通过与心理医生的定期…
“抑郁好了三年，大脑才清醒”这句话，听起来像是一个过来人的总结。它不是在说身体康复需要时间，而是在讲心理和认知的恢复是一个漫长的过程。很多人以为抑郁症一旦好转，就万事大吉了，但其实真正意义上的“清醒”，往往发生在很久之后。 在抑郁最严重的时候，人就像被困在一个黑暗的房间里，看不到光，也听不到声音。那时候，思维迟钝、情绪低落、对一切都提不起兴趣。即使药物和治疗…
SCL-90自测量表是一种广泛应用于心理健康评估的工具，全称为“症状自评量表-90”（Symptom Checklist 90）。它由Derogatis于1975年编制，主要用于评估个体在心理和情绪方面的症状严重程度。该量表包含90个问题，涵盖九个主要的心理维度：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性。每个项目采用五级评分法，…
如何检测是否抑郁 抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅会影响情绪，还可能对身体、思维和行为产生深远的影响。了解如何检测是否抑郁，有助于早期识别并寻求帮助。 1. 自我评估症状 抑郁症的症状多种多样，常见的包括：持续的悲伤、绝望或空虚感；对以前感兴趣的事物失去兴趣；睡眠障碍（失眠或嗜睡）；食欲改变；注意力难以集中；感到无用或过度自责…
更年期失眠是许多女性在中年阶段常遇到的问题，由于激素水平的变化，尤其是雌激素的下降，会导致睡眠质量下降、入睡困难、早醒等问题。以下是一些**最快解决更年期失眠的方法**，帮助您快速改善睡眠： 1. **保持规律作息时间** 每天尽量在同一时间上床和起床，包括周末，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 2. **避免咖啡因和尼古丁** 咖啡、茶、巧克力以及吸烟都会…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，早期识别其前兆有助于及时干预和治疗。以下是抑郁症的一些常见前兆： 1. **情绪低落**：持续感到悲伤、空虚或绝望，即使在平时能带来快乐的活动中也难以感受到乐趣。 2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，如社交、运动、爱好等。 3. **睡眠变化**：可能出现失眠或过度睡眠，比如难以入睡、早醒或整天想睡觉。 4. *…
