抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，表现为持续的情绪低落、对日常活动失去兴趣、睡眠和食欲改变等。早期识别和干预对于康复至关重要。
以下是一些常见的抑郁症自测问题，你可以根据自己的情况回答“是”或“否”：
1. 过去两周内，你是否经常感到情绪低落、悲伤或绝望？
2. 你是否对以前喜欢的活动失去了兴趣？
3. 你是否感到疲倦或缺乏精力？
4. 你是否有失眠或过度睡眠的情况？
5. 你的食欲是否发生了明显变化？
6. 你是否难以集中注意力、记忆力下降或做决定困难？
7. 你是否觉得自己毫无价值或过度自责？
8. 你是否出现焦虑、烦躁或易怒的情绪？
9. 你是否有反复想到死亡或自杀的想法？
10. 你是否因为情绪问题而影响了工作、学习或人际关系？
如果你对其中大多数问题的回答是“是”，那么你可能正在经历抑郁症状，建议尽快寻求专业心理咨询或医生的帮助。
需要注意的是，抑郁症的表现因人而异，且有时与正常的悲伤情绪难以区分。因此，自测只是初步判断，最终诊断应由专业医生进行。
如果你或你身边的人有自伤或伤害他人的想法，请立即联系心理危机干预热线或前往医院寻求帮助。
关爱自己，从正视情绪开始。不要忽视身体和心理发出的信号，及时求助是勇敢的表现。
