1. 情绪低落:持续感到悲伤、空虚或无助,这种情绪可能没有明显的原因。
2. 兴趣减退:对以前喜欢的活动失去兴趣,包括爱好、社交活动等。
3. 睡眠变化:可能出现失眠或过度睡眠的情况,睡眠质量下降。
4. 食欲改变:食欲减退或暴饮暴食,导致体重明显变化。
5. 注意力下降:难以集中注意力、做决定或记忆力减退。
6. 自我否定:经常感到内疚、无用或自责,甚至出现自我否定的想法。
7. 精力不足:即使休息后仍感到疲惫,缺乏动力。
8. 易怒或烦躁:情绪波动大,容易生气或感到焦虑。
9. 社交回避:不愿意与人交往,感到孤独或被孤立。
10. 身体不适:如头痛、胃痛等,但没有明确的生理原因。
如果这些症状持续两周以上,并且影响到日常生活,建议尽快寻求专业心理医生的帮助。早期干预可以有效缓解症状,提高生活质量。