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晚上失眠的原因有很多，常见的包括心理因素、生活习惯、环境影响以及身体状况等。首先，心理压力是导致失眠的主要原因之一。工作、学习或家庭中的焦虑和紧张情绪会使大脑难以放松，从而影响入睡。其次，不良的作息习惯也会导致失眠，比如熬夜、白天睡得太多、睡前使用电子设备等，这些都会干扰人体的生物钟。此外，环境因素也不容忽视，如噪音、光线过强、房间温度不适等都可能让人难以入眠。身体上的问题，如疼痛、消化不良、甲状腺功能异常等也可能导致夜间醒来或难以入睡。最后，饮食也是影响睡眠的重要因素，晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精等刺激性物质都会影响睡眠质量。了解并调整这些因素，有助于改善失眠问题，提高睡眠质量。
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总是不想活了,是不是抑郁了
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4小时前
情绪低落伤感句子
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3小时前
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