首先，要允许自己难过。不要强迫自己立刻坚强起来，也不要压抑自己的情绪。哭泣、发脾气、失眠、食欲不振，这些都是心理压力的表现。给自己一些时间去消化这件事，也给自己一些空间去释放情绪。
其次，了解情况，寻求帮助。如果你对老公被拘留的原因不清楚，可以先通过合法途径了解情况。比如联系律师、派出所或相关机构，获取准确的信息。同时，也可以寻求亲友的支持，不要独自承受所有的压力。家人和朋友的陪伴能给你带来很大的安慰和力量。
再者，保持理性，避免冲动行为。在情绪低落的时候，容易做出不理智的决定，比如冲动报警、与对方发生冲突等。这些行为不仅不能解决问题，还可能让事情变得更糟。保持冷静，用理智的方式处理问题，才能真正帮助到你和你的家人。
另外，照顾好自己。身体是革命的本钱，情绪再低落，也要保证基本的饮食和休息。可以尝试做一些让自己放松的事情，比如听音乐、散步、写日记、看书等。如果情绪长期无法缓解，建议寻求心理咨询师的帮助，专业的心理疏导能够帮助你更快地走出阴影。
最后，相信法律，相信时间。无论事情的结果如何，都要相信法律会公正地处理。同时，时间会慢慢冲淡痛苦，也会带来新的希望。在这段艰难的日子里，你要学会为自己加油，也要为你的家庭撑起一片天。
老公被拘留只是人生中的一段经历，虽然痛苦，但不是终点。只要我们不放弃，勇敢面对，总有一天会迎来光明。
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