认知行为疗法（CBT）是一种广泛使用的心理治疗方法，旨在帮助人们识别和改变负面思维模式和行为。以下是CBT的7个基本步骤： 1. 建立治疗关系：治疗师与来访者建立信任和合作的关系，为后续治疗打下基础。 2. 评估和诊断：通过访谈和评估工具，了解来访者的症状、问题和需求，确定治疗目标。 3. 教育阶段：向来访者介绍CBT的基本原理，帮助他们理解情绪、思维和行为…
总是莫名其妙的发脾气，控制不了情绪，是很多人在生活中都会遇到的问题。这种情绪波动往往没有明显的原因，让人感到困惑、无助，甚至影响到人际关系和生活质量。 首先，情绪失控可能与心理压力有关。现代生活节奏快，工作、家庭、社交等多重压力容易让人长期处于紧张状态，一旦积累到一定程度，就可能以“莫名其妙”的方式爆发出来。这时候，情绪并不是真的“无因”，而是压力在身体和心…
向元共勉治疗失眠是一种结合中医理论与心理疏导的综合疗法，旨在通过调整身心状态来改善睡眠质量。该方法强调“共勉”理念，即患者与治疗者共同参与、互相鼓励，形成积极的治疗氛围。 首先，向元共勉治疗失眠注重辨证施治。根据中医理论，失眠多由心脾两虚、肝郁气滞、阴虚火旺等因素引起。治疗时会通过望闻问切等手段，了解患者的体质和病因，制定个性化的调理方案，如针灸、推拿、中药…
黄芪治失眠吗？ 黄芪，学名Astragalus membranaceus，是一种常见的中药材，具有补气固表、利尿托毒等功效。在中医理论中，黄芪主要用于治疗气虚乏力、自汗、食少便溏等症状。然而，关于黄芪是否能治疗失眠，目前尚无明确的临床证据支持其直接改善睡眠质量的作用。 失眠通常由多种因素引起，如精神压力大、焦虑、抑郁、内分泌失调、饮食不当等。中医认为，失眠多…
性格有多种类型，不同的心理学理论对性格进行了不同的分类。其中最著名的是“大五人格”模型，它将性格分为五个维度：开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质。此外，还有MBTI性格测试，将性格分为16种类型，如ISTJ、ENFP等。这些分类帮助人们更好地了解自己和他人，促进人际关系的和谐。 你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
南昌作为江西省的省会城市，拥有不少在精神心理疾病治疗方面具有专业实力的医院。对于抑郁症患者来说，选择一家正规、专业、有良好口碑的医院非常重要。以下是一些在南昌治疗抑郁症比较好的医院推荐： 1. 江西省精神病院 江西省精神病院是江西省内较为权威的精神卫生机构之一，拥有丰富的临床经验和专业的医疗团队。该医院在抑郁症、焦虑症等常见精神心理疾病的诊断和治疗方面具有较…
