总是生气、控制不了情绪，是很多人在生活中都会遇到的问题。这种情绪不仅会影响自己的心理健康，还可能对人际关系、工作和生活造成负面影响。那么，当我们发现自己总是容易生气时，应该怎么办呢？ 首先，要认识到愤怒是一种正常的情绪反应。每个人都会有生气的时候，关键在于如何管理和表达这种情绪。如果你发现自己经常因为小事而发火，或者在情绪失控后感到后悔，那就说明你需要更好地…
严重失眠是一种常见的睡眠障碍，长期失眠不仅影响生活质量，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。对于严重失眠患者来说，合理用药是缓解症状的重要手段之一，但必须在医生指导下使用。 首先，常见的用于治疗严重失眠的药物包括苯二氮䓬类药物（如地西泮、阿普唑仑）和非苯二氮䓬类药物（如佐匹克隆、右佐匹克隆）。这些药物可以快速改善入睡困难和维持睡眠的问题，但容易产生依赖性和耐受性…
在当今快节奏、高压力的社会中，抑郁症已成为影响全球数亿人的心理疾病。面对这一难题，传统医学中的针灸逐渐受到关注，尤其是一些被尊称为“针灸大师”的医者，因其独特的治疗手法和显著的疗效，被誉为“一针治抑郁”的传奇人物。 针灸源于中国古代，已有数千年的历史，其理论基础是经络与气血运行的平衡。现代医学研究发现，针灸能够调节大脑中的神经递质，如血清素和多巴胺，这些物质…
宝妈抑郁症，也称为产后抑郁症，是一种在女性生产后可能出现的情绪障碍。它不仅影响母亲的身心健康，还可能对婴儿的成长和家庭关系造成不良影响。以下是一些常见的宝妈抑郁症的表现症状： 1. 情绪低落：经常感到悲伤、无助或绝望，情绪波动大，容易哭泣。 2. 对日常活动失去兴趣：对以前喜欢的事情不再感兴趣，包括照顾婴儿。 3. 睡眠问题：可能会出现失眠或过度睡眠的情况，…
董氏针灸是源自台湾的针灸流派，由董氏家族传承发展而来，以其独特的取穴方法和临床疗效在中医界广受认可。其中，“失眠三针”是董氏针灸治疗失眠症的常用穴位组合，具有显著的安神、调节神经系统功能的作用。 “失眠三针”通常指的是：神门、内关、三阴交三个穴位。这三个穴位在传统中医中都具有安神定志、调和气血的功效，配合董氏针灸的独特手法，能够有效改善睡眠质量，缓解因焦虑、…
失眠是一种常见的睡眠障碍，很多人在夜晚躺在床上难以入睡，导致第二天精神不振、情绪低落。以下是一些帮助改善失眠、缓解睡不着的方法： 1. **保持规律的作息时间**：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持一致，有助于建立稳定的生物钟。 2. **创造良好的睡眠环境**：确保卧室安静、黑暗、温度适宜。可以使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机来改善睡眠环境。…
