1. **过度解读他人言语**：别人一句无心的话，会被当作针对自己，反复琢磨和怀疑。
2. **轻易感到受伤**：即使是一些普通的建议或意见，也会被当作攻击，产生强烈的负面情绪。
3. **对批评极度敏感**：哪怕是一点点的负面反馈，都会让其陷入自我怀疑甚至崩溃。
4. **容易陷入自责**：事情出了问题，第一时间归咎于自己，缺乏客观分析的能力。
5. **害怕被否定**：在表达观点时总是小心翼翼，担心被别人否定或嘲笑。
6. **情绪波动大**：一点小事就能引发强烈的情绪反应，如哭泣、愤怒或逃避。
7. **对他人的评价过度在意**：无论对方是否真心，都会觉得被贬低或不被理解。
8. **难以接受失败**：面对挫折时，容易一蹶不振，无法从中吸取教训。
9. **容易产生自我怀疑**：经常质疑自己的能力、价值和选择，缺乏自信。
10. **习惯性防御**：遇到冲突时，第一反应是保护自己，而不是理性沟通或解决问题。
玻璃心并非不可改变，关键在于提升心理韧性，学会正确看待批评与失败，培养健康的自我认知。通过自我反思、情绪管理以及积极的人际互动，可以逐步走出“玻璃心”的困扰，变得更加坚强和成熟。
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