1. **持续的情绪低落**
如果你经常感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪持续超过两周，并且影响到你的日常生活，这可能是抑郁症的信号。
2. **失去兴趣**
对以前喜欢的活动或爱好失去兴趣，即使做这些事情也无法带来快乐，这是抑郁症的一个典型症状。
3. **睡眠变化**
包括失眠、早醒或过度睡眠。如果睡眠模式发生明显改变，并且持续一段时间，应该引起注意。
4. **食欲和体重变化**
食欲减退或暴饮暴食，导致体重明显下降或增加，这也是抑郁症的表现之一。
5. **注意力不集中**
感觉难以集中注意力、记忆力下降，甚至做出决策困难，这些都可能是抑郁的症状。
6. **自责和无价值感**
经常自责，觉得自己毫无价值，或者对未来感到极度悲观，这种想法可能反映出抑郁症的存在。
7. **疲劳和缺乏动力**
即使没有进行体力劳动，也感到极度疲惫，缺乏做事的动力，这种情况如果持续存在，应予以重视。
8. **社交退缩**
不愿意与人交往，避免参加社交活动，甚至与家人和朋友疏远，这可能是抑郁的表现。
9. **反复想到死亡或自杀**
如果出现频繁的死亡念头，甚至有自杀计划或尝试，这是非常危险的信号，必须立即寻求专业帮助。
**如何进一步确认？**
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状已经影响到你的生活，建议尽快咨询心理医生或精神科专家。他们可以通过专业的评估工具（如PHQ-9抑郁症筛查量表）来判断你是否患有抑郁症，并提供相应的治疗方案。
**重要提示：**
抑郁症不是“想太多”或“软弱”，而是一种需要认真对待的疾病。及时识别和治疗可以显著改善生活质量。如果你怀疑自己或身边的人可能患有抑郁症，请不要犹豫，尽早寻求专业帮助。
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