一个人没朋友很压抑孤独该怎么办

长期顽固性失眠是指持续时间较长、常规治疗效果不佳的睡眠障碍，通常表现为入睡困难、早醒或睡眠质量差，且对日常生活和心理健康造成严重影响。对于这类失眠，需要综合评估病因，并采取系统性的治疗方法。 首先，应明确导致失眠的根本原因。常见的诱因包括心理因素（如焦虑、抑郁）、生理因素（如慢性疼痛、甲状腺功能异常）、药物副作用、不良的睡眠习惯等。因此，治疗前应进行全面的身…