内耗，指的是个体在心理或行为上因内部矛盾、情绪波动或思维冲突而消耗大量精力，导致效率降低、情绪低落甚至影响生活质量的现象。内耗并非外界因素直接造成，而是源于内心深处的不协调与自我对抗。 首先，过度思考是内耗的重要原因。当一个人反复纠结于同一问题，无法做出决定，或者不断怀疑自己的选择时，就会陷入无休止的思维循环中。这种状态不仅浪费时间，还会让人感到疲惫和焦虑。…
