南京心愈岛心理咨询是正规的吗

好烦怎么办 生活中，每个人都会遇到“好烦”的时刻。可能是工作压力大、人际关系复杂、情绪低落，或者只是单纯的不知道该怎么办。当这种烦躁感持续存在时，它会慢慢影响我们的生活质量和心理健康。 首先，我们要认识到“好烦”是一种正常的情绪反应。它不是软弱的表现，而是我们内心在提醒自己需要调整和休息。面对烦恼，我们可以尝试以下几种方法： 1. **接纳情绪**：不要压抑…

最近心情不好，老想哭是抑郁吗？很多人在情绪低落的时候都会问这个问题。其实，偶尔感到悲伤、想哭并不一定意味着你得了抑郁症。生活中的压力、挫折、失落感都可能让人情绪崩溃，产生哭泣的冲动。但如果你发现自己长时间无法摆脱这种情绪，即使没有明显的原因，也总是感到悲伤、无助、对任何事情都提不起兴趣，甚至影响到日常生活和工作，那就要引起重视了。 抑郁不仅仅是“心情不好”，…

双相障碍（Bipolar Disorder）是一种严重的精神疾病，主要表现为情绪状态的极端波动，包括躁狂发作和抑郁发作。然而，除了情绪症状外，许多患者还会经历一系列躯体化症状，这些症状可能被误认为是其他身体疾病，从而延误治疗。 躯体化症状指的是心理问题以身体不适的形式表现出来，如头痛、胃痛、疲劳、肌肉疼痛等。在双相障碍患者中，这些症状可能与情绪波动密切相关，…

“黄大大强迫症的行为认知疗法”这一说法并非正式的心理学术语，但可以理解为一种以“黄大大”（网络上对某位知名博主或公众人物的昵称）为代表，其在行为表现中展现出的某些强迫性特征，并尝试通过行为认知疗法进行调整和改善的假设性讨论。 以下是一篇关于“黄大大强迫症的行为认知疗法”的文章： — **黄大大强迫症的行为认知疗法** 在互联网文化中，“黄大大”通…

失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。以下是一些治疗失眠的小妙招，帮助你改善睡眠质量： 1. **保持规律的作息时间**：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，包括周末。这有助于调整你的生物钟。 2. **营造良好的睡眠环境**：确保卧室安静、黑暗、凉爽，并且床铺舒适。可以使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机来减少干扰。 3. **避免睡前使用电子设备**：…

抑郁是一种常见但严重的心理健康问题，影响着全球数百万人。它不仅仅是一种情绪低落，而是一种持续的情绪障碍，可能对个人的日常生活、工作和人际关系造成严重影响。以下是抑郁症的一些常见症状和表现： 1. 持续的悲伤、焦虑或“空虚”感：患者常常感到情绪低落，这种感觉不会因为外界的变化而明显改善。 2. 对以前感兴趣的活动失去兴趣：原本喜欢的活动变得毫无吸引力，无法从中…

“抑郁转双相”是指一个人原本被诊断为抑郁症，后来在病情发展或治疗过程中表现出躁狂或轻躁狂的症状，从而被重新诊断为双相情感障碍（也称为双相障碍）。这种转变通常意味着患者的情绪波动范围比单纯的抑郁症更广，不仅有情绪低落的阶段，还可能出现情绪高涨、精力充沛甚至冲动行为的阶段。 双相障碍分为两种主要类型：I型和II型。I型双相障碍包括至少一次严重的躁狂发作，而II型…