心情不好时，很多人都会感到无助、孤独，甚至不知道该向谁倾诉。其实，情绪低落是每个人都会经历的正常现象，关键在于如何正确面对和安慰自己。以下是一些有效的方法，帮助你在心情不好时找到内心的平静。 首先，允许自己难过。不要强迫自己立刻开心起来，情绪需要时间来消化。告诉自己：“我现在很难过，这是正常的。”接受自己的情绪，而不是压抑它，才能更快地走出低谷。 其次，找人…
