夜间失眠怎么调理

抑郁症，又称抑郁障碍，是一种常见但严重的心理健康问题，影响个体的情绪、思维、行为以及日常生活功能。根据《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5）和世界卫生组织（WHO）的国际疾病分类第11版（ICD-11），抑郁症有明确的诊断标准。 根据DSM-5，抑郁症的诊断需要满足以下条件： 1. **持续的抑郁情绪**：几乎每天大部分时间都感到悲伤、空虚或无助，持…

晚上经常说梦话是一种常见的现象，通常发生在人进入快速眼动睡眠（REM）阶段时。虽然大多数人不会记得自己说梦话，但有些人可能会在睡眠中发出声音，甚至说出完整的句子。以下是一些可能导致晚上说梦话的原因： 1. **压力和焦虑** 当人处于高度紧张、焦虑或压力大的状态时，大脑在睡眠中仍可能活跃，导致说梦话。这种情况常见于工作压力大、情绪波动频繁的人群。 2. **…

失眠是一种常见的睡眠障碍，很多人在生活压力、情绪波动或不良生活习惯的影响下都会出现短暂的失眠。长期失眠不仅会影响第二天的精神状态，还可能对身体健康造成负面影响。那么，失眠应该怎么办呢？以下是一些有效的应对方法。 首先，保持良好的作息习惯是改善失眠的基础。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使是周末也要保持规律。避免白天长时间午睡，尤其是下午三点以后，以免影响…

心境障碍，也称为情绪障碍，是一类影响人的情绪、思维和行为的疾病，常见的包括抑郁症、双相情感障碍、焦虑症等。很多人在面对心境障碍时，常常会问：“心境障碍能治好吗？”这是一个非常关键的问题，也是患者及其家人最关心的话题。 首先，需要明确的是，心境障碍是可以治疗的，而且大多数患者经过适当的治疗后，症状可以得到明显缓解甚至完全康复。现代医学已经发展出多种有效的治疗方…