失眠是什么原因造成的,怎么解决

当你感到心里莫名的烦躁时，这种情绪可能没有明显的原因，但却让人难以忽视。它可能出现在一天的任何时刻，让你无法集中注意力、心情低落，甚至影响到与他人的关系。那么，面对这种“无端”的烦躁，我们该怎么办呢？ 首先，要承认自己的情绪。不要压抑或否认它，因为情绪的存在本身就是一种信号，提醒你可能需要休息、调整或者关注自己的内心状态。允许自己有这样的情绪，是处理它的第一…