失眠针灸一周几次效果好

PHQ-9（Patient Health Questionnaire-9）是一种广泛用于筛查和评估抑郁症状的自评量表。它由美国国立卫生研究院（NIH）开发，旨在帮助医疗专业人员快速判断个体是否存在抑郁症状及其严重程度。PHQ-9包含9个问题，每个问题对应一种抑郁的核心症状，如情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等。 PHQ-9的评分范围从0到27分，分数越高表示抑郁…

每天不想出门，对什么事都没兴趣，这种状态可能让人感到疲惫、迷茫，甚至怀疑自己是不是出了什么问题。其实，这可能是心理或生理上的某种信号，提醒我们该停下来，好好关注自己的内心。 有时候，生活节奏太快，压力太大，大脑和身体都会产生“疲劳感”。即使没有明显的困扰，也会觉得做什么都提不起劲。这不是懒惰，而是一种身心的自我保护机制。当我们长期处于高压、焦虑或缺乏休息的状…

抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，它不仅影响情绪，还可能对身体、思维和行为产生深远影响。正确识别和测试抑郁症对于及时干预和治疗至关重要。以下是一些常用的测试方法和步骤： 1. **自我评估量表** 一些标准化的自评量表可以帮助人们初步了解自己是否可能患有抑郁症。例如： – **PHQ-9（患者健康问卷）**：这是最常用的抑郁症筛查工具之一，包…

抑郁是一种常见但严重的心理健康问题，它不仅仅是情绪低落或暂时的悲伤。抑郁症会影响一个人的情绪、思维、行为和身体状况。以下是一些常见的抑郁症状： 1. 持续的低落情绪：感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪持续超过两周。 2. 对日常活动失去兴趣：以前喜欢的事情现在提不起兴趣，包括爱好、社交活动等。 3. 睡眠变化：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡眠过多…

抑郁症是一种常见但严重的精神疾病，影响着全球数百万人的生活。早期检测和干预对于改善患者的生活质量至关重要。以下是一些常见的抑郁症检测方法和自我评估方式： 1. **自我评估量表** 常用的自我评估工具包括贝克抑郁量表（BDI）和患者健康问卷-9（PHQ-9）。这些量表通过一系列问题帮助个体了解自己的情绪状态。例如，PHQ-9包含9个问题，用于评估过去两周内的…