1. 持续的低落情绪:感到悲伤、空虚、无助或绝望,这种情绪持续超过两周。
2. 对日常活动失去兴趣:以前喜欢的事情现在提不起兴趣,包括爱好、社交活动等。
3. 睡眠变化:可能出现失眠(难以入睡或早醒)或嗜睡(睡眠过多)。
4. 食欲和体重变化:食欲明显下降或增加,导致体重显著变化。
5. 注意力和记忆力下降:难以集中注意力、做决定或记住事情。
6. 自责或无价值感:对自己过度批评,感到自己毫无价值或有罪恶感。
7. 活动减少或迟缓:动作变慢,或者相反,坐立不安、无法静止。
8. 反复出现死亡或自杀的想法:包括计划自杀或谈论死亡。
9. 易怒或烦躁:情绪容易波动,对小事感到愤怒或烦躁。
10. 身体不适:如头痛、胃痛、疲劳等,但没有明确的生理原因。
如果这些症状持续存在,并且影响到日常生活、工作或人际关系,建议尽快寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的,心理治疗、药物治疗或两者的结合通常都能有效改善病情。请记住,寻求帮助是勇敢的表现,你并不孤单。