克服强迫症是一个需要耐心、自我觉察和专业支持的过程。强迫症（OCD）是一种常见的心理障碍，表现为反复出现的强迫思维和强迫行为，这些行为虽然可能暂时缓解焦虑，但长期来看会干扰日常生活。以下是一些有效的方法，帮助你逐步克服强迫症： 1. **寻求专业帮助** 最有效的治疗方法是认知行为疗法（CBT），尤其是暴露与反应预防（ERP）。心理治疗师可以帮助你识别强迫思…
