幻听妄想

每天做梦导致睡不好，可能是由于压力大、焦虑、睡眠质量差或生活习惯不规律等原因引起的。虽然做梦是正常的生理现象，但如果频繁做梦且影响睡眠质量，就需要引起重视。以下是一些改善方法： 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床和起床，帮助身体建立稳定的生物钟，有助于提高睡眠质量。 2. **减少睡前刺激** 睡前避免使用手机、电脑等电子设备，因为蓝光…