应激性精神障碍症状

近日，一名长期受严重失眠困扰的患者在医院接受系统治疗后，成功摆脱了失眠的折磨，顺利出院。这名患者此前因长期无法入睡，导致精神状态极度疲惫，工作效率下降，甚至影响到日常生活和人际关系。 医生诊断其为“慢性失眠症”，并发现其病情与心理压力、不良作息习惯以及潜在的焦虑情绪密切相关。住院期间，医疗团队为其制定了个性化的治疗方案，包括认知行为疗法（CBT-I）、睡眠卫…

抑郁是一种常见的情绪问题，它可能让人感到无助、悲伤、失去兴趣甚至影响日常生活。但请记住，抑郁是可以调整和改善的。以下是一些帮助你调整情绪的方法： 1. **接纳自己的情绪** 不要强迫自己立刻开心起来。允许自己感到难过，这是恢复的一部分。告诉自己：“我现在很难受，但这只是暂时的。” 2. **寻求专业帮助** 如果你长期感到情绪低落，建议寻求心理咨询师或精神…