得了抑郁症应该怎么治疗

宗氏抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由美国心理学家托马斯·W·宗（Thomas W. Zung）于1965年编制的一种用于评估个体抑郁症状严重程度的自我报告量表。该量表广泛应用于临床心理评估、心理健康筛查以及研究领域，因其操作简便、使用方便而受到普遍欢迎。 SDS共有20个条目，每个条目采用4级评分法，从…

被孤立了怎么办 在人生中，每个人都可能经历被孤立的时刻。无论是因为性格不合、意见不同，还是无意中得罪了别人，被孤立都会带来孤独、焦虑和自我怀疑的情绪。面对这种情况，我们该如何应对呢？ 首先，要接受现实。被孤立并不是个人价值的体现，而是一种暂时的状态。它可能是因为环境的变化、人际关系的调整，或者只是沟通上的误解。不要因此否定自己，也不要急于改变自己去迎合他人。…