心情不好很烦躁

天天晚上做梦是一种常见的现象，很多人在夜间都会经历梦境。正常情况下，做梦是大脑在整理信息、调节情绪和巩固记忆的一种方式。但如果做梦过于频繁、内容混乱或影响到睡眠质量，就可能成为一种问题。 首先，需要区分“做梦”和“做噩梦”。做梦本身是正常的，但如果你经常做噩梦，或者醒来后感到疲惫、焦虑，那么可能是睡眠障碍的表现。 以下是一些可能的治疗方法和建议： 1. **…