心理扭曲的人怎么挽救

最近失眠严重应该怎么治疗失眠 失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒、睡眠浅或夜间频繁醒来。长期失眠不仅影响白天的精神状态和工作效率，还可能对身体健康造成负面影响，如免疫力下降、情绪波动甚至心血管问题。 那么，最近失眠严重的情况下，应该如何进行治疗呢？ 首先，调整生活习惯是改善失眠的基础。应尽量保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床，即使在周末也…