抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。虽然药物和心理治疗是主要的治疗方法，但饮食也在情绪调节中扮演着重要角色。以下6种食物被研究证明有助于缓解抑郁症状，改善情绪。 1. **深海鱼类**：如三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼富含Omega-3脂肪酸，这种营养素对大脑健康至关重要。研究表明，Omega-3可以减少炎症，改善神经递质功能，从而有助于缓解抑郁…
