心里闷气堵得慌怎么办

抑郁症会瘦吗？这是一个很多患者和家属关心的问题。抑郁症是一种常见的心理疾病，不仅影响人的情绪，还会对身体产生多种影响，其中包括体重的变化。 在抑郁症患者中，有些人会出现食欲下降、进食减少的情况，这可能导致体重减轻。这是因为抑郁症会影响大脑中调节食欲和情绪的区域，使得患者对食物失去兴趣，甚至感到恶心或没有胃口。此外，睡眠障碍也是抑郁症的常见症状之一，失眠或早醒…

情绪不好的时候，是每个人都会经历的阶段。面对压力、失落、焦虑或愤怒时，我们可能会感到无助和迷茫。但其实，调节情绪并不是一件难事，只要掌握一些有效的方法，就能帮助自己尽快恢复平静，重新找回内心的平衡。 首先，承认自己的情绪是调节的第一步。不要压抑或否认自己的感受，告诉自己：“我现在心情不好，这是正常的。”接纳情绪，才能更好地处理它。 其次，深呼吸和放松训练可以…