快速入睡10个技巧

控制不住自己的情绪是许多人都会遇到的问题。当我们面对压力、挫折或冲突时，情绪很容易失控，导致言行不当，甚至伤害自己或他人。那么，当情绪难以控制时，我们该怎么办呢？ 首先，要认识到情绪本身并不是问题，关键在于如何应对和管理它们。情绪是人类正常的心理反应，但如果我们无法控制它，就可能影响我们的生活质量和人际关系。 其次，学会识别和接纳自己的情绪。当你感到愤怒、焦…

应激反应心理障碍是指个体在遭遇强烈或持续的应激事件后，出现的一系列心理和情绪上的异常反应。这些应激事件可能包括自然灾害、战争、交通事故、严重疾病、家庭暴力、工作压力等。应激反应心理障碍不仅影响个体的情绪状态，还可能对认知功能、行为模式以及身体健康产生深远的影响。 常见的应激反应心理障碍包括急性应激障碍（ASD）和创伤后应激障碍（PTSD）。急性应激障碍通常发…