怎么提高自己的说话能力

心里有事堵得慌、难受、压抑是很多人都会经历的情绪状态。它可能来源于压力、焦虑、未解决的矛盾、对未来的担忧，甚至是生活中的小挫折。这种情绪如果长期得不到释放，可能会对身心健康造成影响。那么，当心里有事堵得慌时，该怎么办呢？ 首先，承认自己的情绪是正常的。很多人在感到压抑时，会试图压抑或忽视自己的感受，但这只会让情绪更重。允许自己有情绪，是对自己的尊重和关爱。 …