怎么检查有没有抑郁症

轻度抑郁是一种常见的心理状态，可能表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、注意力不集中等。虽然它不像重度抑郁症那样严重，但如果长期忽视，可能会逐渐加重。面对轻度抑郁，自我调节和积极应对是非常重要的。以下是一些自救的方法： 1. **正视自己的情绪** 不要否认或压抑自己的感受。承认自己正在经历低落的情绪是第一步。告诉自己：“我现在心情不好，这是正常的。” 2. …

测一测你的抑郁程度免费 抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数百万人的生活。它不仅会影响情绪，还可能对身体、工作和人际关系造成严重影响。如果你最近感到情绪低落、兴趣减退、睡眠和食欲改变，那么你可能需要了解自己的抑郁程度。 虽然自我评估不能代替专业诊断，但通过一些简单的测试，你可以初步了解自己是否可能患有抑郁症。以下是一个简化的抑郁程度自测问卷，帮助你更好地…