怎样摆脱内耗

走出忧郁症是一个漫长而艰难的过程，但通过正确的支持和自我调整，许多人最终能够恢复健康。以下是走出忧郁症的三个关键阶段： 第一阶段：承认与接受 走出忧郁的第一步是承认自己正在经历情绪低落，并愿意面对它。很多人因为羞耻或恐惧而拒绝承认自己的心理问题。这个阶段需要勇气，要认识到忧郁不是软弱的表现，而是需要帮助的信号。接受自己的状态，是迈向康复的第一步。 第二阶段：…