总纠结一件事是抑郁症的表现吗?

BDI抑郁量表在线测试是一种用于评估个体抑郁症状严重程度的工具。该量表由心理学家亚伦·贝克（Aaron Beck）于1961年开发，全称为“贝克抑郁量表”（Beck Depression Inventory），简称BDI。它被广泛应用于临床和研究领域，帮助专业人员识别和评估抑郁情绪。 BDI包含21个问题，每个问题有四个选项，分别代表不同程度的抑郁症状。受试…

在快节奏的现代生活中，很多人常常感到疲惫、焦虑甚至迷茫。这种状态往往不是因为工作太累，而是因为内心的“内耗”——即不断与自己对抗、纠结、怀疑和拖延。停止内耗，是实现自我成长和心理健康的必经之路。以下是一些停止内耗自救的最佳方法： **1. 接纳自己的不完美** 很多人陷入内耗是因为对自己要求过高，总是追求完美。其实，人生本就不完美，允许自己犯错、允许自己不完…