抑郁吃什么食物

如何知道自己是否得了抑郁 抑郁症是一种常见的心理健康问题，但很多人并不清楚自己是否患病。了解抑郁症的症状和表现，有助于早期识别并寻求帮助。 首先，注意情绪变化。如果你经常感到悲伤、空虚或绝望，并且这种感觉持续了两周以上，这可能是抑郁症的信号。你可能会对以前感兴趣的事情失去兴趣，甚至感到生活没有意义。 其次，观察睡眠和饮食的变化。抑郁症可能导致失眠或过度睡眠，…