伯恩斯新情绪疗法（Burns’ New Emotional Therapy）是由美国心理学家大卫·伯恩斯（David D. Burns）在其1980年出版的《感觉良好：自我帮助的科学》（Feeling Good: The New Mood Therapy）一书中提出的一种认知行为疗法（CBT）的变体。该疗法基于认知理论，强调情绪问题往往源于不合理的思维模式，…
干黄花菜是一种常见的中药材，也常被用作食材。近年来，有部分人声称干黄花菜对抑郁症有一定的缓解作用，但这并不意味着它可以作为治疗抑郁症的替代方法。以下是一篇关于“干黄花菜治好了抑郁”的文章，旨在提供信息和提醒读者注意科学就医。 — **干黄花菜治好了抑郁？真相是什么？** 近年来，网络上流传着一种说法：“干黄花菜治好了抑郁”。这一说法让不少人开始关…
在现代社会，随着性健康知识的普及和艾滋病防治工作的不断推进，越来越多的人开始关注自身健康状况。然而，面对艾滋病这一疾病，很多人仍然存在恐惧心理，甚至因为担心被感染而产生焦虑、抑郁等心理问题。这种“恐艾心理”不仅影响个人生活质量，还可能阻碍正常的社交和工作。因此，了解艾滋病的基本知识，科学应对，是消除恐艾心理的关键。 首先，要正确认识艾滋病。艾滋病是由人类免疫…
改善失眠最有效的方法 失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。长期失眠不仅会导致白天嗜睡、注意力不集中，还可能增加患心血管疾病和抑郁症的风险。因此，找到改善失眠的有效方法至关重要。 首先，建立规律的作息时间是改善失眠的基础。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也应保持一致。这有助于调整人体的生物钟，让身体逐渐适应固定的睡眠模式。 其次，创造…
工作不开心、压抑，是很多人在职场中都会遇到的问题。当一个人长期处于这种情绪状态中，不仅会影响工作效率，还可能对身心健康造成伤害。那么，面对这样的情况，是否有必要继续做下去呢？这需要从多个角度来分析。 首先，我们要明确：工作不仅仅是谋生的手段，更是实现自我价值和获得成就感的重要途径。如果一份工作让你长期感到压抑、没有动力，甚至影响到你的生活质量，那么它可能已经…
一会开心一会情绪低落是怎么了 人们在日常生活中，常常会经历情绪的波动。有时候，你会突然感到开心、充满活力；而下一刻，又可能陷入低落、情绪沉重。这种“一会儿开心，一会儿情绪低落”的状态，其实是很多人都会遇到的现象，它可能与多种因素有关。 首先，情绪波动可能是由心理压力引起的。现代生活节奏快、竞争激烈，工作、学习、人际关系等方面的压力都可能导致情绪不稳定。当一个…
