在现代快节奏的生活中，内耗已经成为许多人面临的问题。内耗指的是个体在心理或情绪上的自我消耗，表现为焦虑、拖延、犹豫不决、自我怀疑等。它不仅影响工作效率，还会对身心健康造成负面影响。那么，如何有效解决内耗呢？ 首先，认识内耗是解决问题的第一步。很多人并不清楚自己为何总是感到疲惫、焦虑或无法集中注意力，其实这可能正是内耗的表现。通过反思自己的情绪状态和行为模式，…
