抑郁是什么意思

  • 情绪压抑怎么缓解

    情绪压抑是一种常见的心理状态,当人们无法表达或处理自己的情绪时,可能会感到焦虑、烦躁、疲惫甚至抑郁。长期的情绪压抑不仅影响心理健康,还可能对身体造成负面影响。因此,学会如何缓解情绪压抑非常重要。 首先,识别和接纳自己的情绪是缓解压抑的第一步。很多人因为害怕被评判或不想麻烦他人,而选择压抑自己的感受。其实,承认自己有情绪是正常的,也是解决问题的开始。可以通过写…

    7小时前