抑郁症为什么会嗜睡

抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，影响着全球数百万人。它不仅仅是一种情绪低落，而是一种持续的情绪障碍，可能对个人的日常生活、工作、学习和人际关系造成严重影响。了解抑郁症的症状有助于早期识别和及时治疗。 以下是抑郁症的一些常见症状： 1. **持续的情绪低落**：感到悲伤、空虚、无助或无望，这种情绪持续数周甚至更久，无法通过日常活动缓解。 2. **兴趣减…

失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。长期失眠不仅会导致疲劳、注意力不集中，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。因此，了解并采取有效的治疗方法非常重要。以下是一些常见的治疗失眠的方法： 1. **保持良好的睡眠习惯** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持规律的作息时间。避免白天长时间午睡，尤其是下午之后。 2. **创造舒适的睡眠环…