抑郁症出现幻觉是怎么回事

老年人晚上睡不着觉是一个常见的问题，可能由多种因素引起，如身体不适、心理压力、生活习惯或环境变化等。以下是一些有助于改善老年人夜间睡眠质量的方法： 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，包括周末。这有助于建立稳定的生物钟，提高睡眠质量。 2. **避免白天过度午睡** 白天小睡时间不宜过长，建议不超过30分钟，否则容易影响夜间睡…