抑郁症半夜哭该怎么办

预防抑郁症的发生是维护心理健康的重要环节。虽然抑郁症的成因复杂，包括遗传、生理、心理和社会因素，但通过积极的生活方式和心理调适，可以有效降低患病风险。 首先，保持健康的生活习惯至关重要。规律的作息时间有助于维持大脑神经递质的平衡，避免长期熬夜和睡眠不足。均衡饮食也对情绪稳定有帮助，应多摄入富含维生素B、Omega-3脂肪酸和抗氧化物的食物，如全谷物、坚果、鱼…