抑郁症治疗mect
-
如何知道自己抑郁
如何知道自己抑郁 抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响情绪，还可能影响一个人的思维、行为和日常生活。很多人可能因为不了解抑郁症的症状而忽视了自己的心理状态，从而延误了治疗时机。了解自己是否抑郁，是迈向康复的第一步。 首先，注意自己的情绪变化。如果你发现自己经常感到悲伤、空虚或无助，并且这种感觉持续了两周以上，这可能是抑郁症的一个信号。与普通的低落不同，…
-
精神内耗的表现症状
精神内耗是指个体在心理层面持续消耗自身能量，导致情绪低落、思维混乱、行动力下降的一种心理状态。它不像身体疲劳那样直观，却对人的生活和工作造成深远影响。以下是精神内耗的常见表现症状： 1. **反复纠结**：面对简单决定时也难以做出选择，总是反复权衡利弊，陷入“想太多”的状态。 2. **自我怀疑**：对自己的能力、判断或价值产生持续怀疑，即使有成功经验也难以…
