在日常生活中，生气是一种常见的情绪反应，但长期被愤怒控制不仅会影响心理健康，还可能对人际关系和身体健康造成负面影响。那么，怎么样才能让自己不生气呢？以下是一些实用的方法： 首先，学会觉察自己的情绪。当你感到愤怒时，先停下来，问问自己：“我现在为什么生气？”了解情绪的来源有助于你更理性地看待问题，而不是被情绪牵着走。 其次，练习深呼吸。当情绪激动时，深呼吸可以…
