抑郁自评量表免费测试

老年抑郁症是一种在老年人群中较为常见的心理健康问题，但常常被忽视或误认为是正常的衰老现象。了解其主要症状有助于早期识别和干预。以下是老年抑郁症的三大典型症状： 第一，情绪低落和持续的悲伤感。老年人可能会表现出长时间的情绪低落、对以往感兴趣的事物失去兴趣，甚至出现无助和绝望的感觉。这种情绪不是短暂的，而是持续数周甚至更久。 第二，认知功能下降。老年抑郁症患者常…

失眠是指难以入睡、维持睡眠或早醒，并且这些情况在白天导致明显的不适或功能障碍。它是一种常见的睡眠障碍，影响着全球数亿人。失眠可以是短期的，也可以是长期的，根据持续时间可分为急性失眠和慢性失眠。 急性失眠通常由压力、焦虑、环境变化或生活事件引起，持续时间较短，一般不超过一个月。而慢性失眠则指每周至少出现三次，持续三个月以上，可能与心理疾病、生理问题或不良的睡眠…

老是失眠睡不着觉，有什么好办法没？这是很多人在现代快节奏生活中经常遇到的问题。长期失眠不仅影响第二天的精神状态，还可能对身体和心理健康造成不良影响。那么，面对失眠，我们到底该怎么办呢？ 首先，我们要了解失眠的常见原因。压力大、焦虑、作息不规律、睡前使用电子设备、饮食不当等都可能导致失眠。找出自己失眠的原因，是解决问题的第一步。 其次，建立良好的睡眠习惯非常重…