攻击性人格

失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、夜间频繁醒来或早醒，并且影响白天的正常生活。长期失眠不仅会影响情绪和记忆力，还可能引发高血压、心脏病等健康问题。那么，失眠睡不着怎么治呢？以下是一些有效的应对方法。 首先，调整生活习惯是改善失眠的基础。保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床和起床，即使在周末也应保持一致。避免在睡前使用电子设备，因为蓝光会抑制褪黑…

伯恩斯抑郁状况自查表是一种用于自我评估情绪状态的工具，由心理学家大卫·伯恩斯（David Burns）在其著作《 Feeling Good: The New Mood Therapy》中提出。该自查表旨在帮助人们识别自己是否可能患有抑郁症，并鼓励他们寻求专业帮助。 该自查表通常包含一系列问题，涉及情绪、兴趣、睡眠、食欲、注意力、自尊、集中力、消极思维等方面。…