伯恩斯抑郁状况自查表

伯恩斯抑郁状况自查表是一种用于自我评估情绪状态的工具,由心理学家大卫·伯恩斯(David Burns)在其著作《 Feeling Good: The New Mood Therapy》中提出。该自查表旨在帮助人们识别自己是否可能患有抑郁症,并鼓励他们寻求专业帮助。

该自查表通常包含一系列问题,涉及情绪、兴趣、睡眠、食欲、注意力、自尊、集中力、消极思维等方面。每个问题都有不同的评分标准,根据个人当前的感受进行选择,最终得出一个总分,以判断抑郁的程度。

使用伯恩斯抑郁状况自查表时,应诚实回答每一个问题,避免因担心被评判而隐瞒真实感受。完成后,可以根据得分范围来了解自己的心理状态。如果得分较高,建议尽快联系心理健康专业人士进行进一步评估和治疗。

需要注意的是,虽然伯恩斯抑郁状况自查表是一个有用的工具,但它不能替代专业的诊断。如果你或你认识的人有抑郁症状,请务必寻求专业帮助。

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