爱钻牛角尖

疏肝解郁操是一种通过简单肢体动作和呼吸调节来缓解情绪压力、改善肝气郁结的养生操法。它结合了中医理论与现代运动科学，适合工作压力大、情绪焦虑、睡眠不佳的人群练习。以下是疏肝解郁操的具体做法： 一、准备姿势 站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，全身放松，深呼吸三次，调整心态。 二、动作详解 1. **双手托天理三焦** 双手缓缓上举至头顶，掌心向上，同时吸气；然后…

情绪狂躁症，又称躁狂发作，是双相情感障碍的一种表现形式，主要特征是情绪极度高涨、精力充沛、思维活跃，并伴随行为上的冲动和不理智。患者在情绪狂躁期间，可能会表现出异常兴奋、过度自信、睡眠需求减少、言语快速且内容跳跃、注意力难以集中，甚至出现幻觉或妄想等精神症状。 情绪狂躁症通常与抑郁症交替出现，形成双相情感障碍的两个极端。患者在躁狂期可能感觉非常快乐和充满力量…

在当代社会，90后群体正面临着前所未有的婚恋压力。随着年龄增长，”被催婚”成为许多90后生活中的常态。这种压力不仅来自家庭长辈的期待，还渗透到职场、社交圈甚至网络舆论中。当”适龄结婚”被异化为一种道德评判标准，年轻人的心理健康问题逐渐显现。 调查显示，超过60%的90后曾因婚恋问题产生焦虑情绪，其中15%出现抑…

强迫型幻想症并不是一个正式的医学诊断术语，但在心理学和精神医学领域中，常有人将“强迫性思维”与“幻想”结合在一起进行描述。以下是一篇关于这一概念的文章，旨在帮助读者理解相关现象及其可能的心理机制。 — **强迫型幻想症：一种心理现象的探讨** 在日常生活中，我们常常会有一些不自觉的想法或画面在脑海中浮现。这些想法有时是短暂的、无害的，但当它们频繁…

伯恩斯抑郁状况自查表是一种用于自我评估情绪状态的工具，由心理学家大卫·伯恩斯（David Burns）在其著作《 Feeling Good: The New Mood Therapy》中提出。该自查表旨在帮助人们识别自己是否可能患有抑郁症，并鼓励他们寻求专业帮助。 该自查表通常包含一系列问题，涉及情绪、兴趣、睡眠、食欲、注意力、自尊、集中力、消极思维等方面。…