晚上难以入睡怎么办

抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，它不仅仅是一时的情绪低落，而是一种持续性的心理状态，会对人的生活、工作和人际关系产生深远影响。那么，抑郁症有什么表现才算是抑郁症呢？以下是一些常见的症状和判断标准。 首先，情绪方面是抑郁症最明显的特征之一。患者常常感到持续的悲伤、空虚或绝望，这种情绪不会因为外界的积极事件而明显改善。即使在平时能带来快乐的事情上，患者也可…

抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。早期识别和干预对于改善患者的生活质量至关重要。为了帮助更多人了解自己的心理状态，许多专业机构和平台提供了免费的抑郁症自测工具。 这些自测工具通常基于标准化的心理评估量表，如PHQ-9（患者健康问卷-9）或BDI（贝克抑郁量表）。它们通过一系列问题来评估个体的情绪、睡眠、食欲、注意力和对生活的兴趣等指标…