有个抑郁症老婆,日子真的难过

女性长期失眠是一个常见但严重的问题，可能由多种因素引起，如压力、情绪波动、荷尔蒙变化、不良生活习惯等。长期失眠不仅影响睡眠质量，还可能导致记忆力下降、情绪不稳定、免疫力降低等问题。因此，科学调理非常重要。 首先，建立规律的作息时间是改善失眠的基础。每天尽量在同一时间上床和起床，即使在周末也应保持一致，帮助身体形成稳定的生物钟。 其次，注意睡前习惯。避免在睡前…